Protéger son énergie

Certaines personnes ne prennent pas notre temps… Elles prennent notre énergie. Mais alors, pourquoi est-il si important de protéger son énergie ?

Nous laissons trop facilement notre énergie aux autres, comme si nous voulions plaire à tout le monde, même si cela nous épuisait. Par conséquent, nous disons plus souvent oui que non, même dans les cas où notre fond intérieur nous crie non. Nous sommes tellement influencés par notre environnement sans que nous en ayons conscience. Par exemple, en scrollant sur les réseaux sociaux, il arrive parfois que l'on se compare à ce que l'on voit, que ce soit au niveau du physique ou de la personnalité. De plus, on se laisse affecter par les critiques d'autrui, que ce soit à travers un écran ou non. L'être humain est très sensible : une simple critique peut nous drainer une grande quantité d'énergie. Et pour terminer, je dirais que l'on écoute constamment les problèmes des autres, ce qui nous rend plus attentifs dans ces cas-là. En revanche, quand nous sommes confrontés à un problème, nous avons tendance à le repousser et nous ne prenons pas le temps de le résoudre, essayant d'être au maximum présents pour les autres tout en nous oubliant.

Mais alors, c'est quoi l'énergie ? Ce n'est pas seulement l'énergie physique, comme par exemple la fatigue, c'est aussi l'énergie mentale, la charge mentale que peut nous apporter le fait de s'occuper des autres, et l'énergie émotionnelle, c'est-à-dire les émotions que nous pouvons ressentir, comme une empathie très prononcée pour autrui. C'est aussi la capacité à rester concentré et la motivation à poursuivre ses projets, puisque cela devient compliqué de réaliser ces deux points quand on est plus souvent tourné vers autrui que vers soi-même. Car après tout, protéger son énergie, c'est protéger sa paix intérieure ; c'est pouvoir se donner du temps rien que pour soi.

Maintenant, nous allons parler des choses qui volent notre énergie et qui nous épuisent, que ce soit émotionnellement ou mentalement. Dans un premier temps, je dirais que le point principal concerne les relations avec les autres, en particulier les relations toxiques. Une relation où vous êtes le sauveur d'une personne ou son punching-ball n'est pas une relation saine, et c'est encore plus problématique si la personne vous rabaisse, vous critique ou vous fait sentir mal à l'aise. Ce qui m'amène au deuxième point : les critiques constantes. Si vous recevez des critiques de la part de vos proches, de votre famille ou de vos amis, je vous conseille de maintenir une distance physique, si possible, et sinon, une distance émotionnelle. Bien sûr, il y a aussi les réseaux sociaux, où la comparaison est malheureusement excessive. Consommer trop de contenu qui vous met mal à l'aise ne vous aidera pas et drainera votre énergie. Et pour finir, je dirais que le manque de limites et l'incapacité à dire non ne vous aideront pas. Commencez par vous entraîner à prononcer ce mot devant votre miroir jusqu'à réussir à le dire, sans culpabiliser, face à une situation.

Maintenant que nous avons identifié les problèmes, nous allons voir comment protéger son énergie. Comme je l'ai dit précédemment, apprendre à dire non est un point clé. Vous pouvez aussi prendre du temps pour vous, et cela n'est pas égoïste ; cela va vous permettre de vous recharger. Pendant ce temps seul, vous pouvez pratiquer des activités qui vous ressourcent, comme le sport ou la lecture. Vous pouvez aussi limiter votre temps passé sur les réseaux sociaux en utilisant des limiteurs d'écran que vous pouvez facilement trouver dans vos paramètres (bien-être numérique). Cela vous aidera surtout si vous avez une relation malsaine avec les réseaux sociaux (si vous vous comparez souvent ou si vous êtes fréquemment critiqué). Et je pense que le meilleur conseil pour protéger son énergie est de choisir son entourage. Faites le tri dans les relations toxiques, coupez les ponts et choisissez des personnes saines pour vous. Rappelez-vous que protéger son énergie n'est pas égoïste, mais c'est une responsabilité envers votre propre bien-être.

Je me rappelle de ce moment au lycée où j'ai réalisé que certaines personnes de mon entourage étaient toxiques. Depuis que j'ai coupé les ponts avec elles, je me sens beaucoup mieux, plus légère et plus reconnectée avec moi-même. À un moment, je me suis même retrouvée seule, mais cela n'a pas été une fatalité, car j'avais encore de véritables amis (même s'ils étaient à distance), et cela m'a permis de mieux me connaître réellement.

Protéger son énergie, c'est un acte de respect envers soi-même. Votre énergie est limitée, alors apprenez à la conserver pour ceux qui la méritent vraiment.