Prendre soin soi , c'est essentiel

Prendre soin de soi, ce n'est pas une tendance sur les réseaux ou une illusion de ce qu'est notre vie. C'est une réalité essentielle pour lutter contre la fatigue. Ce n'est pas une façade esthétique, mais un mode de vie qui aide à se recentrer.

Le problème majeur, c'est que le terme 'self-care' a été réduit à des bains, des masques et des produits de soins de la peau. Prendre soin de soi a été réduit à de l'esthétique ; ce n'est plus un mode de vie, mais seulement une tendance Pinterest. Tout cela rend la self-care superficielle. Cette tendance peut mettre la pression à certaines personnes, par exemple celle de devoir aller bien tout le temps. Cependant, tout le monde sait que c'est impossible, ce qui crée une certaine confusion chez certains observateurs de ces tendances. Le fait de réduire le bien-être personnel à une simple tendance des réseaux sociaux, limitée à l'apparence, fait que certaines personnes ont des appréhensions et une certaine méfiance envers ce concept. Mais alors, pourquoi parfois se néglige-t-on ?

Je dirais qu'on se néglige souvent à cause des autres, pour ne pas les brusquer et pour tenter de leur plaire. En effet, quelqu'un qui souhaite prendre soin de soi peut être réduit à une simple personne suivant les tendances des réseaux sociaux (alors que c'est plus profond que cela), ce qui fait qu'au final, on risque d'être jugé. Une autre raison pour laquelle on se néglige parfois, c'est que l'on dit qu'on n'a pas le temps, qu'on verra ça demain ou plus tard. Mais en réalité, il faut l'admettre : quand on dit cela, c'est juste que prendre soin de soi n'est pas l'une de nos priorités. Car tout le monde a du temps à s'accorder si c'est vraiment une priorité pour soi. Mais alors, que signifie prendre soin de soi ?

Prendre soin de soi, c'est se respecter avant tout. Donc, je dirais que c'est savoir faire preuve de discipline, c'est-à-dire faire ce qui est bon pour nous et pas seulement ce qui est agréable, comme faire du sport ou manger un plat équilibré. Et bien sûr, il faut être constant dans les actions qui nous font du bien. Mais surtout, je dirais que se respecter, c'est savoir poser des limites, comme dire non. Ce n'est pas être froid ou égoïste, mais simplement faire de soi une priorité et refuser que les autres abusent de nous. Le point le plus important est que prendre soin de soi est une question de mentalité, c'est-à-dire être en pleine conscience du contenu que l'on consomme et des personnes que l'on côtoie. C'est aussi s'auto-respecter et s'aimer, donc ne pas se parler mal ni se juger. Pour moi, la définition de prendre soin de soi va au-delà de simplement se donner des moments de qualité, comme on peut le voir à travers des vidéos sur TikTok. Ce n'est pas limité à cela ; prendre soin de soi est un mode de vie et non juste un instant. Mais alors, comment transformer ces moments en mode de vie ?

Je dirais qu'il faut savoir couper les ponts avec certaines relations qui peuvent être toxiques ou épuisantes (j'ai réalisé un épisode de podcast sur ce sujet, je vous invite à l'écouter). Mais réussir à en faire un mode de vie, c'est être conscient qu'il faut travailler sur soi, c'est-à-dire sortir de sa zone de confort, se confronter à soi-même et surtout travailler sur ses objectifs. Prendre soin de soi, c'est aussi un mode de vie où l'on ralentit et où l'on prend le temps d'être présent sans culpabiliser, d'être présent pour soi ou pour nos proches. Pourquoi prendre soin de soi est-il si important ? Que se passe-t-il si on ne le fait pas ?

Le point qui se manifeste le plus souvent est la fatigue mentale, ressentie comme un véritable épuisement, comme si notre vie était un fardeau. Je dirais aussi que la perte de son identité, le fait de ne plus savoir réellement qui l'on est, est un élément préoccupant. Se sentir perdu, vide et ne pas prendre soin de soi peut mener jusqu'au burn-out. D'ailleurs, si vous vous sentez épuisé, triste, fatigué et vide depuis deux semaines, je vous invite à aller voir un professionnel de santé. Ce n'est pas une honte de se faire aider.

Il y a un an, suite à ma dernière rupture, j'ai décidé de faire de moi une priorité. Depuis, je consacre vraiment du temps de qualité à moi-même, sans téléphone ni autre distraction. Par exemple, je vais dans un parc pour lire et être présente dans l'instant. Mais, surtout, au quotidien, j'essaie de manger plus sainement et de faire du sport régulièrement. Cela me fait me sentir en meilleure santé, tant physique que mentale. Bien sûr, il m'arrive, comme à tout le monde, de faire des masques pour mon visage, mais à mes yeux, comme j'ai pu le démontrer, le terme de 'self-care' n'est pas réduit à cela.

Prendre soin de soi, c'est accepter que l'on est sa priorité et c'est aussi se respecter. C'est essentiel pour éviter de se sentir épuisé au quotidien. Mais c'est surtout un mode de vie et un engagement envers soi-même et son futur. Alors, si vous voulez vraiment prendre soin de vous, commencez par vous respecter.